Chất xơ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ lưu thông máu và sức khỏe tim. Yến mạch, lúa mạch nguyên cám và rau xanh là nguồn chất xơ tuyệt vời.
Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ thường xuyên còn giúp ổn định đường huyết và duy trì cân nặng lý tưởng – yếu tố quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Kết hợp với trái cây và protein lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh và tim hoạt động tốt.