Chất xơ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ lưu thông máu và sức khỏe tim. Yến mạch, lúa mạch nguyên cám và rau xanh là nguồn chất
Vai trò của chất béo lành mạnh trong việc bảo vệ timVai trò của chất béo lành mạnh trong việc bảo vệ tim
Chất béo không bão hòa như omega-3 và dầu ô liu giúp tăng cholesterol tốt, giảm viêm và bảo vệ mạch máu. Bơ, hạnh nhân, hạt óc chó và dầu
Lựa chọn đồ uống và món ăn nhẹ hỗ trợ sức khỏe tim mạchLựa chọn đồ uống và món ăn nhẹ hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Đồ uống lành mạnh như trà xanh, infused water với chanh hoặc dưa leo cung cấp chất chống oxy hóa cho tim. Smoothie từ quả mọng và rau xanh giúp