Chất béo không bão hòa như omega-3 và dầu ô liu giúp tăng cholesterol tốt, giảm viêm và bảo vệ mạch máu. Bơ, hạnh nhân, hạt óc chó và dầu ô liu là những lựa chọn tuyệt vời.
Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo lành mạnh giúp giảm nguy cơ bệnh tim và duy trì năng lượng. Kết hợp với rau xanh và protein tạo thành chế độ ăn cân bằng, hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh.